不少人深受“头发出油”问题的困扰，一天不洗头就油得没法出门。底是什么原因导致的这种头发出油“过剩”的问题？又该如何有效解决油头的问题？今天给大家科普下：

一、导致头发“出油”过多的原因

1、遗传、疾病等因素

头皮的油脂分泌状况受遗传因素的影响，与生俱来的油性肤质决定了皮脂腺的产油能力。缺维生素B族、锌元素等营养不良问题，会直接影响皮脂代谢。头皮出现脂溢性皮炎、真菌感染等问题会导致皮脂分泌异常。

2、年龄、性别等因素

皮脂腺的功能和年龄息息相关，正处于青春期或青壮年人群，头皮容易出油。受雄激素影响，男性普遍比女性更易出油。而女性在孕期和经期时，皮脂产量可能会较高。

3、生活习惯、发质等因素

高糖、高油饮食会加快皮脂分泌。长期熬夜、作息不规律、心理压力大等因素会导致皮质醇水平升高，诱发“压力性出油”。频繁使用强力去油洗发水、洗头水温超过40℃均会触发头皮“代偿机制”加倍分泌油脂。头发较直、发质细软的人，头发容易显得油。

二、头发“出油”的常见误区

1、洗头越勤越容易出油？

头发的油腻程度和自身的皮脂腺分泌有关，而皮脂腺分泌则与每个人的激素水平、遗传基因、生活习惯及环境因素等有很大联系，因此油性头发并非洗发次数太多造成的。一般来说，一天洗一次是不会把头发越洗越油的。

2、出油多会引起脱发？

出油多并不会引起脱发。一般来说，每天掉50-100根头发都算正常。如果每天脱落的头发数量超过100根，且持续时间在2～3个月以上，则可能存在病理性脱发，需及时就医，对症治疗。常见的脱发叫做雄激素性脱发，在脱发的同时伴随着头皮油腻，但这种脱发主要和基因有关，并非头油引起的。

三、日常“护发控油”的相关常识

1、避免过度清洁

频繁过度清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻。常见的发质分为干性、油性、中性，不同发质的人群，视具体的头皮出油状况决定洗头发的频率，建议油性发质隔天清洁1次。

2、合理使用洗发产品

不建议使用碱性较强的控油洗发水和各类洗发皂。普通洗发水作为乳化剂，已经能很好地去除多余的皮脂和污垢。产品的具体选用没有严格的规定，以有效、没有副作用为宜。

3、调整饮食和生活习惯

日常饮食应避免油腻、辛辣，以清淡、营养均衡为主，可适当增加深海鱼、坚果等食物的摄入。戒烟、戒酒，规律作息。勤梳头可促进头部血液循环，抑制头皮油脂分泌，建议选用天然木头或牛角材质的梳子。另外，保持清爽的发型也有助改善头皮出油。